Лыжи Доски 2014-2015

[Gladkov]

но ведь их надо мехом подбивать?

Не обязательно, они просто тяжелее станут. Есть просты полупластиковые.

[эгоист]

Ну за пульсом конечно следить нужно,когда закисление начинается то нагрузка уже не на пользу. В принципе по времени понятно,что ты просто шагаешь на лыжах,если у тебя прогулка 6 часов занимает,ибо на лыжах мы не торопясь пятнашку за час откатываем,с небольшими перекурами. С пульсом до 160 в гору и на вкатке,а так конечно меньше ,до 145 стараюсь держать.

[aspid]

У меня вот такой пульсометр. http://www.velocityk.ru/Pulsometryi/Pulsometryi/4219-Pulsometr-SIGMA-28301-PC-2510-gry-pulsometr
Но у него небольшой недостаток в программе. Дело в том, что есть т.н. "тренировочная зона" пульса - это, грубо говоря, 70-80% от максимальной ЧСС. Так вот эта тренировочная зона высчитывается прибором исходя из введённых антропометрических данных. А расход калорий прибор считает только в этой самой тренировочной зоне, тогда как расход калорий идёт даже во сне.
Но удобно то, что сразу видишь - твой пульс в нормальном безопасном диапазоне. Лично в моём случае - это от 120 до 140 уд/мин.

[willy]

Угу - про пульс спасибо, понял, буду знать что к чему. Конечно я просто шагаю, потому что лыжня плоховатая, совсем не трасса, бежать по ней не получается, да и местность сильно пересеченая, то подъем, то горка. Хотя люди эти 18 км умудряются за полтора часа преодолевать. Вчера сходил до реки Сылвы. Вместо пос. Сылва вышли в дер. Мостовая (за Ерепетами). От избушки лыжни вообще не было, шли по снегоходному следу. Пока был лес, след был один, а на очередной полянке разветвления, петли, короче свернули наугад руководствуясь логикой, ибо карта и GPS как всегда остались дома, вышли на нефтепровод Сургут-Полоцк, с него свернули на какой-то газопровод, пересекли речку Вороновку, кое-как вскарабкались на гору, и увидели, наконец, Сылву и какую-то деревню. Как потом оказалось, Мостовую. Короче поплутали, ибо снегоходчики всю местность перепахали: не поймешь куда идти. Им-то пять лишних километров дело пяти минут, а на лыжах на шестом часу хода очень обидно свернуть не туда и дать крюк. А съехать с крутой горы по снегоходному следу  оказалось весьма экстремальненько - тормозить не получается, несешься и надеешься на лучшее. Короче отлично прошлись, что слегка заблудились добавило остроты впечатлений, основной вывод: без карты в лес лучше не соваться. В дневнике в избушке какой-то лыжный монстр оставил запись: прошел в субботу со ст. Валежная через Кутамыш, через реку Сылву и ушел на Динамо - по карте около 60 км.